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Petit-déjeuner sain pour les plus de 50 ans : choix et conseils nutritionnels
Les besoins nutritionnels évoluent significativement après 50 ans, mais les habitudes alimentaires restent souvent inchangées. Selon l’Anses, près de 60 % des adultes de plus de 50 ans consomment un petit-déjeuner trop riche en sucres rapides et pauvre en protéines, …
Sommeil et récupération : les clés pour un repos efficace
L’efficacité du sommeil dépend moins de la quantité d’heures passées au lit que de la qualité des cycles traversés. Certaines personnes récupèrent en six heures, d’autres se sentent encore épuisées après neuf. Les horaires décalés, l’exposition aux écrans ou une …
Limites de déplacement pendant la grossesse : savoir quand arrêter
36 semaines d’aménorrhée, et voilà que la porte de l’avion se referme parfois sans appel. Certaines compagnies ont leurs propres règles, souvent plus strictes que ce que l’on croit, imposant leur limite avant même la fin du huitième mois. Pour …
Déterminer le point de départ de la vieillesse et ses premiers signes
L’âge légal de la retraite varie selon les pays, mais la perception individuelle du vieillissement ne coïncide pas toujours avec les seuils administratifs. Certaines personnes présentent des marqueurs biologiques de vieillesse dès la quarantaine, tandis que d’autres conservent des capacités …