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Douleurs : comment le sport les diminue efficacement ?
Certains types de douleurs musculaires apparaissent jusqu’à 48 heures après l’effort, alors que d’autres se manifestent immédiatement. Malgré la croyance répandue, boire beaucoup d’eau ou s’étirer juste après l’exercice ne suffit pas à les éviter. Les mécanismes à l’origine de …
Tissu respirant : Comment vérifier ses propriétés ?
Face à une augmentation de la demande pour des vêtements de sport et de protection, pensez à bien comprendre comment vérifier les propriétés respirantes d’un tissu. La respirabilité d’un tissu influence directement le confort et la performance, surtout lors d’activités …
Quelle distance représentent 3000 pas en kilomètres ?
Un espion arpente la ville, podomètre planqué sous la manche : 3 000 pas pour rejoindre un inconnu au coin d’une rue. Mais derrière ce chiffre, quelle distance réelle sépare ces deux silhouettes anonymes ? Impossible de trancher d’un simple …
Comment exploiter un tableau VMA pour sublimer vos performances en course à pied
La VMA ne correspond jamais à la vitesse maximale réellement atteinte lors d’un sprint. Rien n’impose d’utiliser des tests standardisés pour l’estimer : certains entraîneurs se fient uniquement à l’observation terrain. Pourtant, l’écart entre deux coureurs de même VMA peut …